Alimentarnos, es lo que todos los seres vivos día a día realizamos para poder sobrevivir, pues el papel que cumple en cada uno de nosotros tiene gran importancia, esto porque nos permite saber si llevamos o no una vida saludable, además también nos proporciona ciertos beneficios a nuestro cuerpo. Sin embargo, a muchos de nosotros nos encanta comer alimentos que consideramos ¨deliciosos¨, con esto me refiero a snacks, bebidas, comidas chatarras etc. A veces por la prisa que podemos llegar a tener preferimos optar por comprar comida rápida, pero no tenemos en consideración el peligro al que nos exponemos si consumimos este tipo de alimentos en exceso.
Hemos escuchado por lo menos alguna vez la frase ¨eres lo que comes¨, en realidad esta frase tiene mucha certeza, pues debemos conocer que nuestro cuerpo refleja lo que ingerimos y de eso depende la salud que tengamos o lleguemos a tener. Somos conocedores que alimentarnos de una manera incorrecta, no solamente conlleva cambios a nivel físico y psicológico, sino que podemos llegar a tener enfermedades crónicas, muchas de ellas son irreversibles que incluso podrían llevar hasta la muerte.
Una buena alimentación nos ayuda a sentirnos saludables, y con mucha más energía, también reduce en gran cantidad la probabilidad de tener alguna enfermedad a futuro. Nos permite llevar nuestra salud en general de mejor manera y aún más si llevamos un plan alimenticio que nos permita aportarle a nuestro cuerpo nutrientes, vitaminas y minerales que contienen grandes beneficios para el adecuado funcionamiento del cuerpo. Grasas saludables, verduras, cereales integrales, frutas y proteínas saludables son alimentos indispensables que debemos llevar todos los días en nuestro plato, beber por lo menos 3 litros de agua al día, también crucial para nuestra salud.
Con todo lo anteriormente mencionado no se refiere a que es prohibido comer comidas chatarras, dulces y demás cosas que nos gustan, sino que debemos comerlas con medida y procurar que no sea todos los días porque son alimentos que contienen grasas saturadas y puede provocarnos altos niveles de colesterol, además conocemos que todo en exceso es dañino.
El ejercicio es otro punto fundamental que debemos realizar diariamente, complementado con una buena alimentación es mucho más beneficioso, pues no solamente nos sentiremos internamente saludables, sino que también físicamente, la buena alimentación estimula nuestro sistema inmunológico es decir que permitirá combatir infecciones y enfermedades.